Lesrooster

Yoga (Yin)

  • vrijdag
  • 10:15 - 11:15
  • Zen Studio

Yin Yoga is gericht op het ontspannen van de spieren en creëert lenigheid en balans in lichaam en geest. Yin Yoga maakt voornamelijk gebruik van statische houdingen. Typerend voor Yin Yoga is dat de houding lang worden aangehouden.  Ontspanning is belangrijk voor het herstel van organen. Er veel aandacht aan besteed aan ademhaling. 

Yin Yoga is geschikt voor zowel beginners als de meer ervaren yogi. Doordat je bij Yin Yoga lang een bepaalde houding aanhoudt, heeft dit ook werking op het concentratievermogen. Belangrijk is om mentaal los te kunnen laten en daardoor is Yin Yoga uiterst geschikt voor mensen die meer rust in zichzelf willen vinden. Op het gebied van lichamelijke klachten is Yin Yoga erg geschikt voor mensen met spierklachten aan o.a. de rug, nek en schouders. Daarnaast is het goed toe te passen op klachten als overspannenheid, burn-out en zelfs reumapatiënten.